【江別市の整骨院・整体が解説】デスクワークによる慢性的な肩こりは「肩甲骨はがし」で対策
こんにちは！江別市でデスクワークによる肩こりや腰痛に悩む皆様をサポートしている、はやしハリきゅう整骨院本院です。
長時間パソコンに向かう生活は、姿勢の悪化を招き、つらい肩こりや慢性的な腰痛の原因となります。特に肩甲骨周りがガチガチに固まると、マッサージだけでは解消しにくい深いコリとなってしまいます。
そこで今回は、江別市で整体や整骨院の施術として人気が高い「肩甲骨はがし」に焦点を当て、その具体的な効果と、デスクワークによる肩こりの根本改善に繋がる理由を徹底解説します。
デスクワークが肩甲骨と肩こり・腰痛を引き起こすメカニズム
デスクワークやスマホの長時間使用は、無意識のうちに猫背（頭が前に出る姿勢）を引き起こします。この不良姿勢が固定化されると、以下のような悪影響が生じます。
- 肩甲骨周辺の筋肉の硬化：肩甲骨が背中に張り付き、本来の動き（可動域）が失われます。これにより、肩周りの血流が悪化し、重度の肩こりへと進行します。
- 姿勢の歪みと腰痛：猫背は背骨全体、特に骨盤にも影響を及ぼします。その結果、背骨や骨盤周りの筋肉が過度に緊張し、慢性的な腰痛を引き起こします。
江別の整体・整骨院で受ける「肩甲骨はがし」の圧倒的な効果
肩甲骨はがしは、肩甲骨の周りに張り付いた筋肉や膜（筋膜）を、整体の手技によって剥がし、肩甲骨を本来の正しい位置と動きに戻す施術です。江別の当整骨院・整体でプロの施術を受けるメリットは以下の通りです。
- 根本的な肩こりの解消：固まった筋肉を深部から緩め、肩甲骨の可動域を広げることで、血流が劇的に改善します。これにより、マッサージでは届かない深部の肩こりも解消に向かいます。
- 姿勢改善と腰痛の軽減：肩甲骨が正しい位置に戻ると、連動して背骨や骨盤も本来の位置に戻りやすくなります。これにより、猫背が改善し、姿勢の悪化が原因だった腰痛も軽減されます。
- 即効性と持続性：プロの専門的な技術で行うため、施術直後から肩周りの軽さや、体の動かしやすさを実感しやすいのが特徴です。継続的な整体・整骨院でのケアにより、効果が持続します。
デスクワークの肩こり・腰痛を防ぐセルフケアと生活習慣
当整骨院では、施術の効果を長持ちさせるためのセルフケア指導も徹底しています。
- 肩甲骨ストレッチ：仕事の合間に、肘を大きく回す、背中の後ろで手を組んで伸ばすなど、肩甲骨周りを意識的に動かすストレッチを取り入れましょう。
- 正しい座り姿勢の意識：深く座り、骨盤を立てるよう意識し、目線が下がりすぎないようモニターの高さを調整しましょう。
- 腰部のケア：特に腰痛がある方は、休憩中に立ち上がり、軽い腰部のストレッチやツイスト運動を行うことが効果的です。
まとめ
江別市でデスクワークに励む皆様へ。長引く肩こりや腰痛は、身体からのSOSです。自己流のケアでは一時的な対処にしかならないことが多いため、専門的な施術が必要です。
江別の当整骨院の肩甲骨はがしを含む整体施術は、肩こり・腰痛の原因となっている姿勢の歪みと筋肉の緊張を根本から解決します。デスクワークの疲れをリフレッシュし、より健やかな毎日を送るために、ぜひ一度当院にご相談ください。